Fietsen is ontegensprekelijk een uitstekende aerobe routine, maar belangrijker nog, een goedkope en handige manier om je te verplaatsen, boodschappen te doen en te pendelen. Helaas kan perineale gevoelloosheid een realiteit zijn als je niet het beste fietszadel hebt.
Wanneer u de bloedvaten of zenuwen van uw perineum samendrukt, kunt u perineale gevoelloosheid ervaren. Het perineum is het gevoelige gebied tussen de anus en de penisbasis (bij mannen) of de vagina (bij vrouwen).
Gaandeweg zul je je realiseren dat perineale gevoelloosheid tijdens het fietsen draait om het gebruik van het verkeerde zadel.
Vaker wel dan niet, is het het zadel dat de bloedvaten en zenuwen samendrukt, wat onder andere leidt tot pijn, een tintelend gevoel, verlies van gevoel.
Heb je haast? Hier zijn enkele fietsstoeltjes die je perineum beschermen.
-
Fizik Arione K:ium-zadel: het beste racefietszadel voor gevoelloosheid
Wat Is Perineale Gevoelloosheid Van Fietsen? Wat Zijn De Symptomen?
Perineale gevoelloosheid, zoals ik al zei, wordt veroorzaakt door de samendrukking van bloedvaten en zenuwen in het perineum.
De compressie van het gebied kan mogelijk leiden tot schade aan de zenuwen en scheuren van bloedvaten.
Enkele opvallende symptomen voor mannelijke en vrouwelijke gevoelloosheid na het fietsen zijn:
- Scherpe pijn
- Zwelling in het perineumgebied
- Tintelend gevoel
- Verhoogde gevoeligheid voor aanraking en zelfs kleding
- Verminderde gevoeligheid voor orgasme
In extreme gevallen kunnen er bloedvlekken in de urine, moeite met plassen en, in het ergste geval, erectiestoornissen (bij mannen) zijn.
Wat Veroorzaakt Perineale Gevoelloosheid Van Fietsen?
Perineale gevoelloosheid is meestal een gevolg van contact tussen de zitting en het perineum. Over het algemeen zijn hier de meest ongebreidelde oorzaken:
a) Extra gewicht op het perineum
Omdat het perineum wordt voorzien van bloedvaten en zenuwen, is het van nature kwetsbaar voor overgewicht. Het risico om al je gewicht op het zadel te zetten is dat het perineum wordt samengedrukt.
b. Verkeerde zitpositie
Langdurig rechtop rijden kan overmatige verticale belasting van uw lies veroorzaken en kan leiden tot perineumcompressie.
Dat verklaart waarom de meeste langeafstands- en toerfietsers het liefst naar voren leunen tijdens het fietsen. Het maakt ze niet alleen aerodynamischer, maar vermindert ook de verticale belasting op de lies.
c). Onjuiste zadelmaat
Er is een verschil tussen een zadel dat te smal is en een zadel dat behoorlijk breed is.
Als u verkeerd zit of als uw verticale gewicht te hoog is, kan de eerste op uw lies drukken. Dit laatste zorgt voor meer ondersteuning van je zitbotten.
d) Slecht zadelontwerp
Over het algemeen verminderen fietszadels met centrale uitsparingen en centrale uitsparing de perineale druk. Dat doen ze door de luchtstroom te vergemakkelijken.
Integendeel, degenen die geen uitsparing hebben, hebben meer kans om zich verdoofd te voelen in hun privé-delen, vooral als ze lange afstanden afleggen.
e) Verkeerde zadelhoek
Over het algemeen kan het kantelen van uw zadelhoek de liescompressie verminderen. Dit vermindert de druk op uw perineum.
Maar als u de zitting niet kantelt en gebruikt zoals hij is, bestaat altijd de kans dat u extra gewicht op het perineum legt.
f). Overtollige vulling
Het is een misvatting dat overtollige vulling gelijk staat aan zadelcomfort. Dat doet het niet.
Integendeel, een zachte (overmatig gevoerde) zitting verbetert het contact tussen de stoelrails en uw kruis. Je kunt er namelijk in wegzakken in plaats van er bovenop te zitten.
Hoe U Gevoelloosheid Tijdens Uw Volgende Rit Kunt Voorkomen (behandeling Van Perineale Gevoelloosheid).
Nu u weet wat perineum gevoelloosheid veroorzaakt, kunt u het volgende doen om dit te voorkomen:
1. Draag een fietsbroek
De meeste fietsbroeken zijn zwaar gewatteerd om je perineum tegen het zadel te dempen. Dus als je vaak lange afstanden fietst, overweeg dan om fietsshirts te dragen.
Ze laten je soepel bewegen en hun extra vulling voorkomt gevoelloosheid van het zadel.
2. Sta elke 5-10 minuten op
Vermijd fietsen gedurende meer dan 10 minuten onafgebroken zittend. Dit verhoogt het risico op druk op uw lies en beschadiging van de bloedvaten of zenuwen.
Sta na 5-10 minuten fietsen op en doe een rek van 15-20 seconden.
3. Plaats het zadel correct
Om je zadel comfortabeler te maken, kun je het iets aanpassen. Om de druk op uw perineum te verminderen, kantelt u de neus van uw zadel naar beneden.
Vergeet niet de zadelpen aan uw lengte aan te passen. Het kan testiculaire pijn na het fietsen voorkomen.
4. Gebruik Chamois Cream
U kunt uw perineum verlichten van zadelverdoving door zeemcrème aan te brengen.
Deze Assos Chamois Cream kan worden gebruikt om wrijving in de lies te verminderen en de huid te koelen.
Het vermindert ook ontstekingen en heeft antibacteriële eigenschappen.
5. Hydrateer vaak
Dit zal je misschien verbazen, maar ja, het nemen van een paar slokjes water kan de perineale gevoelloosheid verminderen. Wacht niet om dorst te krijgen, maar hydrateer vaak om een gezonde elektrolytenbalans te behouden.
6. Kies voor grotere banden
Je kunt met lage druk rijden omdat grotere banden beter bestand zijn tegen trillingen en stoten. Ze verminderen ook de warmteontwikkeling in de liesstreek als je over hobbels rijdt.
Schakel over naar grotere banden en u kunt 25-35 PSI rijden op grind en hobbelige oppervlakken.
7. Het beste fietszadel om gevoelloosheid te voorkomen
Maar waar moet je op letten bij het beste fietszadel voor gevoelloosheid?
Dit zijn de eigenschappen die je moet zoeken in een zadel dat goed is.
- Lichte tot medium vulling om de perineumdruk te verminderen
- U kunt ook een uitsparing of centrale uitsparing gebruiken om uw perineum te ontlasten
- Een keuze die past bij uw zitbeenbreedte
- Een zadel met een korte of niet te lange neus (ongeveer 6 cm)
- Ook de vorm moet kloppen. Kies dan voor een platter, smaller zadel als je een agressieve fietser bent en een iets bredere optie als je meer rechtop fietst.
- Vergeet niet om het retourbeleid te raadplegen!
1. BIKEROO Performance-fietszadel Beste Overall Voor Gevoelloosheid Van Het Fietszadel
Het BIKEROO Performance Bike-zadel heeft de prestatienaam.
Het traagschuim is dun en biedt voldoende demping voor agressief fietsen. Traagschuim vormt zich naar je botten om drukpunten te verlichten.
De uitsparing in het midden van de hoes bevordert de luchtstroom en koeling, waardoor je comfortabel blijft. De uitsparing verlicht de perineumdruk en is dus effectief tegen perineale gevoelloosheid.
Het zadel is universeel compatibel met zowel indoor als outdoor spinbikes.
Over het algemeen is de installatie probleemloos, aangezien hij wordt geleverd met montagegereedschap, instructies en zelfs een zadeladapter voor eenvoudige montage.
beste eigenschappen
2. TONBUX Meest Comfortabele Fietsstoeltje Meest Comfortabele Fietszadel Voor Schokabsorptie
Het TONBUX meest comfortabele fietsstoeltje doet zijn naam eer aan. De dubbele verende bal, memory foam demping en de middelste uitsparing maken dit fietsstoeltje uiterst comfortabel.
De bal met dubbele ophanging absorbeert schokken wanneer je over de hobbels gaat, terwijl het comfortabele geheugenschuim je kruis dempt tegen wrijving van het zadel. De middelste uitsparing houdt daarentegen je liesstreek en billen koel en droog.
Het TONBUX Fietsstoeltje heeft een slijtvaste, gladde hoes die bijdraagt aan het comfort. De lange, zachte neus helpt wrijving tussen de benen te voorkomen, wat op zijn beurt het ongemak in de lies vermindert.
Topfuncties
3. Comfortabel Fietszitje Voor Lange Ritten DAWAY C99
Ongeacht het geslacht, de DAWAY C99 comfortabele fietsstoel doet ook zijn naam eer aan.
Het is super effectief in het voorkomen van perineale gevoelloosheid, en dat is te danken aan de zachte vulling van traagschuim en dubbele vering.
De vulling van traagschuim dempt je kruis tegen wrijving, terwijl de dubbele vering stoten absorbeert.
Het holle ontwerp van dit zadel bevordert het comfort en het ademend vermogen. Het heeft ook een breder ontwerp om u te helpen uw gewicht tijdens het rijden in evenwicht te houden. Het is dus geweldig voor lange ritten.
Dit zadel is universeel verstelbaar en past op alle buitenfietsen. Het beschikt ook over duurzaam, slijtvast PVC-leer.
Dit beste fietszadel voor gevoelloosheid in de lies heeft een superhelder LED-achterlicht, waardoor het ’s nachts zichtbaar is.
beste eigenschappen
4. Planet Bike ARS Classic Fietsstoeltje Meest Comfortabele Fietsslee Voor Anatomische Verlichting
Een fietszadel dat je anatomische verlichting biedt tijdens het fietsen van lange afstanden is het beste. De nieuwe Planet Bike ARS Classic Bike Seat biedt dit voordeel.
Dankzij de universele pasvorm past dit zadel op elke outdoor- of spinfiets. Het ontwerp past echter meer bij mannen.
Planet Bike ARS wordt geleverd met een redelijk lange neus die niet veel wrijving tussen de dijen heeft en heeft een centrale uitsparing over de hele lengte om u te ontlasten van peritoneale druk.
Het zadel heeft een superzachte vulling die de druk op het zitbeen elimineert. De bovenklep is weer- en slijtvast, waardoor hij langer meegaat.
Bovendien is het relatief licht van gewicht, zodat u kunt genieten van een lichte rit.
beste eigenschappen
5. Fizik Arione K-ium Racefietszadel Beste Racefietszadel Voor Gevoelloosheid
Ten slotte, als je een agressieve wielrenner bent, heb je een platter en smaller zadel nodig. Nou, dat is wat je krijgt van Fizik Arione K:ium racefietszadel.
De zadelfabrikant gebruikt Wingflex-technologie om het meest flexibele racefietszadel te maken.
De carbon schaal is met nylon versterkt om sterkte en flexibiliteit te garanderen.
De Microtex hoes is dun gewatteerd voor gemiddeld comfort. Bovendien ondersteunen de bredere vleugels je zitbotten.
Dit zadel is ideaal voor ruiters die een lage rug hebben en flexibel zijn.
Topfuncties
3. Zijn Je Ballen Bezeerd Door Het Fietsen?
Fietsen zelf is niet slecht voor je ballen. Tenzij je een zadel gebruikt dat teveel druk uitoefent op de ballen.
Ook kan te lang zitten testiculaire ongemakken veroorzaken. Leer daarom tussen de ritten staan.
4. Hoe Kan Ik Mijn Fietszadel Comfortabeler Maken?
Pas deze tips toe om het comfort van je fietszadel te vergroten:
- Pas de zadelhoek en -hoogte aan:
- Gebruik zeem crème
- Gebruik een dun gevoerd zadeldek
- Fietsbroek met gedempte voering
- Als geen van bovenstaande werkt, kun je overstappen op het beste fietszadel voor gevoelloosheid.
5. Op Welke Plaats Moet Ik Op Een Fietszadel Zitten?
Je moet op het breedste deel van het zadel zitten. Dit zorgt ervoor dat je zitbotten voldoende steun krijgen.
Vergeet bij het fietsen van lange afstanden niet je zadel iets naar beneden te kantelen. Dit vermindert de druk op je baarmoeder.
Relevante post:
